전체 글10 찬물샤워 도파민 활기찬 하루의 시작 종종 건강 관련 프로그램이나 유튜브를 보면 찬물샤워가 몸에 좋다는 이야기를 합니다. 찬물샤워의 적정한 온도와 찬물샤워 시 어떤 효과가 있는지 알아 보겠습니다. 도파민의 역활 도파민은 일상적인 활동과 정서적 상태를 유지하는데 매우 중요한 역할을 합니다. 그중 대표적인 역할 4가지 알아보겠습니니다. 기쁨과 보상 도파민은 맛있는 음식을 먹거나, 게임을 할 때, 유튜브나 tv를 시청할 때 쾌락을 느끼고 보상을 받을 때 발생하는 화학물질입니다. 도파민 발생 시 우리는 즐거움을 느끼게 됩니다. 감정의 조절 도파민은 우리의 감정을 조절하고 정서적 반응을 조절하는데도 영향을 줍니다. 우울증이나 감정적으로 불안감에도 도파민의 영향이 있을 수도 있습니다. 학습력과 집중력 새로운 경험을 통해 도파민이 분비되며 이는 우리가 .. 2024. 3. 12. 구내염 빨리 낫는 법 구내염은 일상에서 흔히 먹는 구강 질환 중 하나지만 구내염이 발생한다면 수시로 콕콕 찌르는 기분 나쁜 통증이 생깁니다. 특히 양치나 식사할 때 큰 불편을 크게 느끼게 됩니다. 우리를 귀찮고 힘들게 하는 구내염 빨리 낫는 법에 대해 알아보고 건강한 하루 되시길 바랍니다. 1. 구내염이란? 구내염이란 구강내 피부와 점막에 염증을 일으키는 질환입니다. 통증, 붓기, 발적, 식욕 부진 등 다양하게 증상이 나타 날 수 있습니다. 1-1 구내염의 원인과 증상 구내염의 주요 원인은 구강내에 미세하거나 큰 상처들이 세균의 감염됨으로써 발생합니다. 주요 증상으로는 화끈거리거나 따가운 통증, 식욕부진, 발적, 입에서 악취등 염증이 생긴 부분에 동그란 형태로 조직들이 괴사 하게 됩니다. 1-2 구내염 치료의 중요성 구내염이.. 2024. 2. 29. 족저근막염 운동해도 되나요? 원인 및 증상, 해도 되는 운동들 족저근막염은 다양한 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 증상이 시작되면 발바닥 아치 부분에 통증이 느껴져 일상생활하는데 아주 불편하거나 피곤함을 느끼게 됩니다. 특히 오래 서서 일하는 서비스업이나 고강도의 운동을 즐기는 사람들은 더욱더 불편함을 느끼게 되는데요. 오늘은 족저근막염의 원인 및 증상부터 해도 되는 운동과 지양해야 할 운동에 대해 알아 보겠습니다. 족저근막염이 의심되거나 피하고 싶다면 끝까지 읽는 것을 추천드립니다. 족저근막염원인 족저근막염은 여러 가지 발생원인이 있지만 대표적으로 5가지에 대해 알아보겠습니다. 1. 발건강에 좋지 못한 신발착용 발건강에 좋은 편한 신발만 신으면 좋겠지만 가끔 상황에 따라 하이힐이나 구두 등 불편한 신발을 신게 됩니다. 족저근막염을 원인이 되는 신발의 특징 발의 .. 2024. 2. 22. 두한증 - 땀과의 전쟁! 원인 및 대처 방법 두한증이란 다한증의 일종으로 머리에서 과도하게 땀이 분비 돠는 것을 이야기합니다. 손이나 겨드랑이 기타 다른 부위에서 땀이 나는 것과 다르게 머리에서 땀이 과도하게 나오기 때문에 일상생활을 하는데 조금 더 불편하고 힘든 부분이 있습니다. 두한증의 기준 및 원인, 치료방법과 두한증 완화에 좋은 음식에 대해 알아보겠습니다. 두한증의 기준 1 차성 다한증 1차 다한증이란 사춘기를 지나면서 손, 발, 겨드랑이, 머리, 얼굴등 특정한 부위에 과도한 땀이 나는 것 을 이야기 하며 보통 사람의 3배에서 6배 정도 땀을 더 흘리게 됩니다. 다한증은 생명에 큰 지장을 주는 질병은 아니지만 사회생활이나 학교생활 등 일상에서 불편함을 겪는 경우가 많다. 또한 1 차성 다한증은 긴장을 하는 등 감정적인 변화나 열에 대해 민감.. 2024. 2. 20. 양배추의 효능과 부작용, 알고 더 맛있게 먹자 양배추는 우리가 이미 알고 많이 먹고 있는 식재료입니다. 그런 양배추에게 우리가 알지 못한 영양소와 효능이 숨겨져 있습니다. 그 안에는 과연 어떤 효능이 숨겨져 있을지 알아보겠습니다. 양배추의 제철 및 고르는법 양배추는 보통 여름에 씨를 뿌리고 겨울과 봄에 수확하는 작물입니다. 제철에 먹는 양배추는 생으로 먹어도 아삭거리는 식감과 달달한 맛, 더 많은 영양소를 포함하고 있습니다. 양배추 고르는 법으로는 들어 봤을 때 무게감이 있어야 하며 푸른색이 진하고 깨끗하고 상처가 없는 것을 고르는 것이 좋습니다. 양배추의 효능 1) 체중관리 식이섬유가 많이 포함되어 있어 섭취하였을 때 포만감을 주어 식사량 조절에 도움을 줍니다. 또한 100g당 24kcal라는 저칼로리 식품으로서 칼로리 섭취량에 도움을 줄 뿐만 아.. 2024. 2. 14. 인터스텔라, 개봉한지 10년후 다시 보고 쓰는 리뷰 우리나라에서 1000만 명이나 본 영화 인터스텔라, 영화를 보니 역시 1000만 관객이 넘을 수밖에 없는 작품이구나 하고 생각이 들었습니다. 중간중간 저에게는 조금 어려운 이해하기 어려운 부분과 생각이 필요한 부분이 있었습니다. 영화가 잘 이해하신분들고 있고 아니면 조금 어려운 분들도 있었을 겁니다. 하지만 영화를 다 보고 마지막 엔딩크레디트가 올라갈 때는 정말 잘 만든 영화 다 하고 감탄하게 되었습니다. 러닝타임 내내 저에게 커다란 감동을 주고 신선한 소재로 흥미진진했던 영화 인터스텔라 지금 리뷰 시작합니다. 인터스텔라 기본정보 감독 크리스토퍼 놀란 러닝타임 169분 등급 12세 관람가 관객수 1032만 명 개봉 2014.11.06 천재 영화감독 크리스토퍼 놀런 크리스토퍼 놀란은 독특한 스타일과 비전을.. 2024. 2. 8. 캐리비안의 해적 - 블랙 펄의 저주 해적들의 유쾌한 모험 캐리비안의 해적 블랙 펄의 저주 기본정보 개봉 - 2003.09.05 장르 - 판타지 국가 - 미국 러닝타임 - 143분 감독 - 고어 버빈스키 등장인물 - 조니뎁(잭 스페로우 역), 제프리 러시(바르보사 역), 올랜도 블룸(윌 터너 역), 키이나 나이틀리(엘리자베스 스완 역) 캐리비안의 해적 - 블랙 펄의 저주를 성공으로 이끈 배우 '조니 뎁' 잭스페로우 역을 맡은 조니뎁은 뛰어난 연기력과 표현력으로 다양한 캐릭터를 소화해 냅니다. 영화 가위손에서 '애드워드 시저핸드' 역, 찰리와 초콜릿 공장에서 '윌리 웡카' 역등 새롭고 전혀 다른 캐릭터들을 탐구하고 감정을 연구함으로써 사실적으로 만들어 냅니다. 이번 영화 블랙 펄의 저주에서도 마찬가지로 완벽하게 잭스페로우 역을 연기해 냈습니다. 잭 스페로우의 독특.. 2024. 2. 7. 코치카터, 농구 코트 속 인생 이야기 코치카터 기본 정보 개봉 2005.05.13 평정 9.18 장르 드라마 국가 미국 러닝타임 136분 우리는 영화를 다양한 모습으로 받아들이게 됩니다. 예를 들어 즐거운 오락거리, 내 마음을 읽어 주는 듯한 위로, 내 삶의 교훈을 주기도 합니다. 오늘의 영화 코치 카터는 제 삶에 있어서 선택과 집중 그리고 리더 쉽과 도전을 알려주는 좋은 영화로 다가왔습니다. 실화여서 더 감동적인 오늘의 영화 '코치카터' 리뷰 시작 합니다. 코치카터 줄거리 리치몬드 농구 스타 선수 출신의 켄 카터는 스포츠 용품 가게를 운영하던 중 리치몬드 농구 코치를 맡아 달라는 부탁을 받게 되면서 영화가 시작됩니다. 당시 리치몬드 농구부 학생들은 대부분 흑인들로 수업도 제대로 참여하지 않는 것은 당연하고 비행을 일삼는 등 흔히 이야기하는.. 2024. 2. 7. 이전 1 2 다음
