구내염은 일상에서 흔히 먹는 구강 질환 중 하나지만 구내염이 발생한다면 수시로 콕콕 찌르는 기분 나쁜 통증이 생깁니다. 특히 양치나 식사할 때 큰 불편을 크게 느끼게 됩니다.
우리를 귀찮고 힘들게 하는 구내염 빨리 낫는 법에 대해 알아보고 건강한 하루 되시길 바랍니다.
1. 구내염이란?
구내염이란 구강내 피부와 점막에 염증을 일으키는 질환입니다. 통증, 붓기, 발적, 식욕 부진 등 다양하게 증상이 나타 날 수 있습니다.
1-1 구내염의 원인과 증상
구내염의 주요 원인은 구강내에 미세하거나 큰 상처들이 세균의 감염됨으로써 발생합니다.
주요 증상으로는 화끈거리거나 따가운 통증, 식욕부진, 발적, 입에서 악취등 염증이 생긴 부분에 동그란 형태로 조직들이 괴사 하게 됩니다.
1-2 구내염 치료의 중요성
구내염이 심한경우에는 다양한 합병증을 유발할 수 있으며 또한 음식물 섭취에 어려움이 발생할 수도 있습니다. 또한 전염성도 있기 때문에 치료하지 않고 미루게 되면 주변 사람들에게 감염이 발생할 수도 있습니다.
2. 구내염 빨리 낫는 법
구내염을 빨리 낫기 위해서는 적절한 약을 쓰고 올바른 생활 습관을 가지는 것이 중요합니다.
2-1. 약을 이용한 치료
바르는 약인 오라메디, 페리덱스, 알보칠 등 증상이 있는 환부에 직접 약을 바를 수 있다. 특히 저는 구내염이 잘 발생하여 여러가지 약을 더 써봤지만 알보칠이 바를 때는 굉장히 고통스럽지만 효과가 가장 빨랐다. 아픈 게 싫다면 알보칠이 아닌 오라메딘이 나 페리덱스등 다른 약을 쓰는 것을 추천하며 개인적으론 고형에 가까운 약을 쓰는 것이 구내염 환부에 더 오래 있어 효과가 더 좋은 것 같습니다.
그리고 구내염이 심하다면 의사나 약사와의 상담을 통하여 먹는 약도 같이 복용한다면 더욱 효과가 좋습니다.
2-2 구강 위생 관리
양치를 자주하고 치실을 이용하여 구강청결을 유지한다면 구내염 치료에 도웁이 됩니다. 아프다고 양치를 하지 않는다면 염증 발생을 더 촉진시킬 수 있습니다. 그렇기 때문에 힘들겠지만 평소보다 구강 청결에 조금 더 신경 서준눈 것이 구내염을 더 빨리 치료할 수 있게 도와줍니다.
2-3 식습관 관리
꿀, 오랜지, 그리고 자극적이지 않은 음식을 섭취함으로써 염증을 완화할 수 있습니다. 그리고 미지근한 물을 수시로 마시면 구강건조를 막아 세균을 번식을 억제할 수 있도록 도움을 줍니다.
2-4 스트레스 관리
스트레스 만병의 근원이라는 말이 있듯이 면역체계를 약화 시켜 구내염에도 좋지 않습니다. 적절한 휴식과 운동, 명상 등으로 스트레스 관리를 하는 것이 치료에 도움을 줍니다.
3. 구내염 예방을 위한 생활 습관
구내염 예방을 위해서는 평소 생활 습관을 건강하게 바꾸는 것이 중요합니다,
3-1 적절한 구강위생관리
매일 규칙적으로 양치를 하여 구강내 세균의 증식을 방지하는 것이 좋습니다
3-2 올바른 식습관
신선한 과일과 채소를 충분히 섭취하여 우리몸에 필요한 비타민과 같은 영양소를 먹는 것이 좋습니다.
3-3 충분한 수분섭취
충분한 수분섭취로 입안을 건조하지 않게 유지 하는것이 염증예방에 좋습니다.
3-4 스트레스관리
스트레스는 우리몸의 면역체계를 약화시켜 구내염 발생을 촉진시킴으로써 적정한 방법으로 스트레스 관리를 하는 것이 좋습니다.
3-5 흡연과 음주를 자제
과도한 흡연과 음주는 구내염을 유발하는 요인임으로 흡연을 피하고, 음주량을 제한하는 것이 좋습니다.